孕妇不宜多吃大枣瘦肉,以使血液更有效




据说大枣是一种充血神圣的产品。许多女孩喜欢吃蜜枣或明胶枣以“补充身体”,但他们真的有这么好的效果吗?首先,有必要说贫血孕妇吃大枣,就像吃其他水果,如苹果或葡萄。但是,如果你期望大枣发挥特殊的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,那就错了。

从了解妻子的怀孕情况来看,赵先生回家买了枣三天。他听说孕妇容易发生贫血,大枣是最好的补血药。然而,不久前,怀孕近6个月的妻子去医院检查。结果,微量元素检查显示她有点缺铁性贫血。

“每天吃大枣时,你怎么还有贫血?”赵先生和他的妻子有点困惑。

在采访中,记者发现,许多人,如赵先生和他的妻子,认为大枣是一种很好的补血。事实上,这只是一个美丽的误解。

有两种主要类型的贫血与营养有关,一种是缺铁性贫血,另一种是缺乏叶酸和维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。

孕妇不宜多吃大枣瘦肉,以使血液更有效

我来谈谈缺铁性贫血。虽然大枣富含铁,但它具有与其他富含铁的植物性食物相同的低铁吸收率,并且不能被人体良好使用。因此,很难吃大枣和血液。

营养顾问薛玉柱指出,瘦肉,动物血,动物肝脏等富含铁的动物性食物,铁很容易被人体吸收利用,孕妇每周吃两次动物血,肝脏远远好于吃大枣血。

此外,缺乏叶酸,维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。虽然叶酸在绿叶蔬菜中广泛存在,但大枣含有较丰富的叶酸,但叶酸极不稳定。它很容易失去热量和光线,人们通常吃的大多数枣都是加工干枣,其中叶酸损失不会少。此外,维生素B12主要存在于动物性食品中,而大枣中的含量极少。

可以看出,吃更多的枣也难以预防和治疗贫血。相反,大枣富含粗纤维,难以消化,对胃肠道有一定的损害。因此,孕妇不宜多吃大枣,一天两三英尺。









时间:2019-02-09 13:19:05 来源:凤凰彩票网 作者:匿名